Как справиться с последствиями стресса?

В большом мегаполисе большинство людей ежедневно испытывают стресс. Это поездки на работу в переполненном общественном транспорте, раздражающиеся друг на друга пассажиры из-за этих неудобств., стояние в многокилометровых и многочасовых пробках и в результате упущенное время, возможности и не сделанные дела. Это проблемы и перегрузки на работе иногда не очень любимой. Разнообразные проблемы в семье и в отношениях с близкими. А иногда, это отсутствие рядом людей кто мог бы вас просто выслушать, понять и поддержать. И это немногое из того, от чего появляются неприятные ощущения в теле.
В этой статье я расскажу о том, как стресс влияет на ваше здоровье, почему появляются боли в теле, о чем они Вам сигнализируют. 

Как эмоции влияют на органы тела?

 

 Наукой доказано, что более 70% человеческих заболеваний, связаны с остановкой человеком своих переживаний по поводу не удовлетворения своих потребностей в конкретных ситуациях в контакте с другими людьми. Невозможность переживать и выразить свои чувства, вызывают напряжение мускулатуры внутренних органов, что вызывает нарушение кровоснабжения и при длительном воздействии вызывают нарушения нормальной работы этих органов.

Например, часто если человек не может выразить злость, не умеет или запрещает себе злиться, например на маму, на которую “нельзя” злиться, такой человек может страдать дисфункцией поджелудочной железы а в последствии заболеть сахарным диабетом. Если человеку не удается выразить чувство любви, у него болит сердце.

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ТЕЛО? 

Стресс негативно влияет не только на наше душевное состояние, но и на наше тело и все внутренние органы. Под воздействием стресса, человек напрягается физически и часто не ощущает этого напряжения в реальности. Так как он не осознает этого напряжения и никак его не выражает внешне, это напряжение может сформировать мышечный панцирь. В теле панцирь проявляется в виде: остеохондрозов различного типа, зажимов мышц и боли в спине, груди, голове, это ломота в суставах рук и ног, судороги и онемение конечностей. В результате этого происходит недостаточное хорошее кровоснабжение внутренних органов и это в целом влияет отрицательно на работу всего организма.
           Тело и душа, неразделимы  и если страдает душа, то страдает и тело.
Например, если человек не замечает свои желания или потребности в контексте разных жизненных ситуаций, то тогда тело...выражает именно то, что человек чувствует в жизни, как к ней относится. Александр Лоуэн пишет о том, что человеку важно “заземлиться” и успокоиться. “Человек до предела взвинчен, постоянной борьбой с бесконечными кризисами. И если человек не сможет успокоиться естественным способом, через свое тело, у него будет постоянно возникать соблазн прибегать к наркотикам или к алкоголю. Если он сам естественным образом не опустится (на землю), он будет повержен депрессией”.
 

Последствия стресса

В результате воздействия стресса могут появится следующие психосоматические заболевания:
●      Вегето-сосудистая дистония,
●      повышенное или пониженное давление,
●      бессонница,
●      обмороки,
●      язва желудка,
●      синдром раздраженного кишечника,
●      дерматит,
●      миома,
●      затрудненное поверхностное дыхание, 
●      затрудненное глотание «Зоб в горле»,
●      сердцебиение
●      онкология.
 Эти состояния ухудшает качество жизни. Нередко, у человека появляется страх за свое здоровье, а иногда за свою жизнь. При длительном течении  психосоматических состояниях могут появляться панические атаки, чаще всего, они не угрожают жизни но негативно влияют на психологическое и физическое состояние человека.

Что делает человек при появлении симптома?

Чаще всего, идет к врачу, потому что у него и в правду болит. И зачастую он приходит с жалобами не на один симптом, а на несколько. Начинается мучительное хождение по кабинетам разных специалистов, ему проводят разные исследования, он сдает массу анализов, но поставить «страшный» диагноз ему так и не могут. Почему именно страшный, спросите вы? Потому, что часто, такие люди с точки зрения врачей здоровы, как это не странно сейчас прозвучит, но сам пациент склонен думать иначе. Он думает что сильно и серьезно болен, что ему попались не квалифицированные врачи, что анализы, которые он сдавал, не верны. Он злиться и раздражается на них за то, что они не могут ему помочь и начинает искать новых врачей и ситуация повторяется… Вполне оправданно, что врачи в таких случаях направляют пациента к психологу. 

 

Как Вам может помочь психолог?

Психолог будет вместе с вами исследовать, как устроена ваша жизнь и откуда появляется этот психосоматический симптом. Он поможет вам найти причину возникновения психосоматического состояния и проработать ее на сеансе. Вы сможете научиться понимать, что говорит вам ваше тело, что на самом деле вы хотите в своей жизни, как вы можете повлиять на ситуацию прямо сейчас, чтобы не заболеть и реже болеть в дальнейшем.

« Для того чтобы помочь человеку, надо что-то изменить, а чтобы изменить, нужно понять что менять.»

Я часто встречаю таких людей с диагнозом «Практически здоров» вижу как они страдают и мне их очень жаль. В далеком прошлом, я сама была пациентом с таким диагнозом. Я разобралась со своими болезнями с помощью психолога и мне удалось решить эту проблему. Сейчас я дипломированный специалист в теме телесных проблем связанных со стрессом, пятнадцать лет я помогаю своим клиентам и вижу, как у них  улучшается здоровье. Они  возвращаются к нормальной полноценной жизни и я конечно за них очень радуюсь.
Важно уметь слушать и слышать свое тело, доверять ему, оно нам сообщает о том что, какая-то важная потребность не удовлетворена, например: в безопасности, в принятии, в любви и нежности.
Так же через тело мы получаем сигналы, когда нам хорошо, мы наполнены чем то приятным, когда нас обнимают, делают массаж или мы только что позанимались спортом или скушали что то вкусное и т. д. Именно эти ощущения наполненности дают нам ресурс, энергию для жизни и реализации своих планов.
Наша жизнь не простая и за кучей проблем и задач мы можем терять с собой контакт.. перестаём себя замечать. Может быть вы выкладываетесь на работе так, что вам приходиться жертвовать временем отведенным на себя, свою семью. Жертвовать личным свободным временем и здоровьем конечно, а ваш начальник этого не замечает, вы на него злитесь, но свою злость ни как не проявляете. Может вы давно ощущаете одиночество и в вашей жизни не достаточно любви, тепла и нежности и от этого вы очень переживаете и часто грустите, но, со своей грустью ничего не делаете и она продолжает разрушать вас изнутри. Возможно, вы живете или работаете в условиях которые угрожают вашей жизни, здоровью и психологическому состоянию. В ситуации страха и опасности всегда существует желание оградиться от ситуации и спрятаться, тело в этих ситуациях реагирует сжатием и напряжением. Если проблема не решается, то, вы ежедневно находитесь в таком тревожном состоянии и возможно, по привычке не осознаете его.


Не упускайте время, рядом с вами находятся ваши дети и они будут с вас копировать отношение к жизни и к сложным жизненным обстоятельствам. Ребенок обычно думает, если родитель часто или постоянно болеет, значит это нормально. Если вы здоровы, ребенок это примет как норму жизни. Будьте здоровы и счастливы ради себя и своих детей! Все в ваших руках!

"Опыт - это не то, что с вами произошло.

Это то, что вы делаете с тем, что с вами произошло". О. Хаксли