Так случилось, что мы живем во времена изменений и это переживается многими как состояние неопределенности. Пандемия, выбила почву из под ног у людей во всем мире.. Как-то глобально и пугающе это звучит, но, к сожалению, это так. Этот текст я пишу не для того, чтобы Вас напугать, мое желание - поддержать Вас. Переживать тревогу и страх в этой ситуации - это нормально. Если мы признаем эти чувства, соответственно мы сейчас можем с ними как-то обходиться, то есть проживать их разными способами и не замораживаться. Замораживанием я здесь называю состояние, когда человек долгое время переживает негативные эмоции: это тревоги за свое здоровье и здоровье своих близких, страх за финансовое положение, раздражение и печаль из за невозможности контактировать с таким количеством людей как раньше, состояния неопределенности и возможно отчаянье. Находясь длительное время в таком состоянии, человек становится менее чувствительным к тому что происходит вокруг, иногда его перестает радовать то, что радовало раньше, он может больше или меньше обычного спать и ощущать себя постоянно как будто он в полусне или может просыпаться утром уставшим, могут изменится пищевые предпочтения, появится желание больше есть сладкого, есть вообще больше еды чем раньше или аппетит вовсе пропадет, или появится желание чаще и больше выпивать алкоголя. Иногда чувствительность наоборот возрастает, появляется много раздражения, начинает раздражать фактически все и все, даже то, что раньше не раздражало. И в первом и во втором случае, срабатывает защитный механизм нашей психики, для того, чтобы предотвратить эмоциональную перегрузку ( срыв).
Такое состояние говорит о том, что человек сильно перегружен эмоционально и возможно и физически и в этом случае первая помощь это отдых и обращение к специалисту. Механизм защиты сработал и это хорошо что он у нас есть от природы, но чувства и переживания никуда не делись, они как будто заморозились или окаменели. Клиенты иногда описывают это состояние, как тяжесть в груди или ком в горле, или упадок сил. Это состояние, к сожалению само по себе не проходит и помочь в данном случае сможет только специалист.
Чтобы прожить эмоции, нам нужен другой человек, тот, кто не побоится быть рядом, кто будет видеть и слышать Вас, будет искать способы помочь и поддержать, поможет прожить и прогоревать то, что накопилось и найти в себе ресурс жить дальше.
Не забывайте о себе, ВЫ самый главный, кто у Вас есть!